Day

Δεκέμβριος 4, 2018
Recovery/Conditioning  A. Warm up + assistant work 20min stretching & foam rolling B. Team WoD  14min Amrap  Ath a:12 kcals Row/Ab/ski , L1:10kcal Ath b: amrap sit-ups  Ath c: amrap step lunges-back rack 60/40, 40/30, 25/15 Athletes rotate every 12/10kcals  Score is the sum of total sit-ups and total step lunges performed in the 14min...
Read More
Tο CrossFit Volos προσκαλεί όλους τους ασκούμενους CrossFit της κεντρικής Ελλάδας σε ενα φιλικό και φιλανθρωπικό team event! Κυριακή 23.12.18 – CrossFit Volos – Ναυπλίου 66, Νεάπολη. Ομάδες των 2 αντρών ή των 2 γυναικών Δοκιμασία 1 : Novice level , advance ap. 60% of total teams Δοκιμασία 2 : Intermediate level advance ap. 40%...
Read More
Αγαπητά μας μέλη, Σας ενημερώνουμε πως την Πέμπτη 6.12.18, ημέρας γιορτής του Αγίου Νικολάου- Πολιούχου του Βόλου, το γυμναστήριο μας θα λειτουργήσει κανονικά. Όλες οι τάξεις του CrossFit και του Level Up θα πραγματοποιηθούν όπως είναι προγραμματισμένες καθημερινά. Χρόνια πολλά!
Read More