Νεα & Εκδηλωσεις

LEVEL 2 Adaptation to training week Part a. 15min to work on technique of: Bench press 5 x 8-10 @50%RM 5min transition time Part b. 12min amrap 30 du 10 t2b 10 wall ball LEVEL 1 Adaptation to training week Part a. 15min to work on technique of: Strict press 3 x 10 @60%RM Then...
Read More
LEVEL  2 Adaptation to training week Part a. 20min to work on technique of: Deadlift 4 x 10 reps @ 50%1rm warm up with 3 sets up to 50% then do 4×10 at this load after every set do 20” L sit 5min transition time Part b. 8min amrap 5 pullups 10 step lunges 5...
Read More
LEVEL  2 Adaptation to training week Part a. 15min to work on technique of: Shoulder press 3 x 10 @60%RM Then reduce weights and do: 2 x 10 Back Shoulder press @35-40% of front shoulder press RM 5min transition time Part b. 12min amrap 400m run 10 push ups 10 kb swings 10 box jumps...
Read More
  LEVEL 2 Adaptation to training week Part a. 20min to work on technique of: Front Squat 5 x 8 reps @ 50% 1rm warm up with 3 sets up to 50% then do 5×8 at this load. after every set do 8-10 sit-ups 5min transition time Part b. in pairs,complete for time: 500m row...
Read More
Σας καλωσορίζουμε στον ανανεωμένο site του box μας. Το συγκεκριμένο site θα γίνει ο σύντροφος σας στην πορεία σας προς το fitness. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για ότι έχει να κάνει με το box μας από τα προγράμματα που παρέχουμε, τις ώρες που πραγματοποιούνται καθώς επίσης και διάφορες προσφορές που πραγματοποιούμε. Επίσης όλες οι ανακοινώσεις...
Read More
1 79 80 81